Santé psychologique

• Gérer efficacement les manifestations de l’anxiété de performance
  
  Face à des activités courantes de la vie, un examen, un sport, etc. Avez-vous des manifestations incommodantes parmi les suivantes :
  
     -Pensées stressantes ?
     -Peurs récurrentes ?
     -Manifestations physiques ayant un impact sur la performance : tremblements, difficulté à respirer, maux de cœur, boule dans le ventre, perte de mémoire, sensation de panique, volonté d’éviter la situation, etc. ? 
  
  Pour la personne, ces manifestations nuisent ou entrave sa performance et peuvent même avoir un impact important sur sa vie. 
  
  En quelques rencontres, en moyenne une à trois, une diminution significative des manifestations est perçue. 

• Avoir en main des trucs pratiques efficaces pour gérer les manifestations physiques de l’anxiété de performance dans le moment qu’elles surviennent ;
• Comprendre l’impact des pensées (perspectives) sur les manifestations physiques de l’anxiété de performance et apprendre à les modifier rapidement; ouvrir ses perspectives
• Apprendre à accueillir les manifestations physiques de l’anxiété de performance afin qu’elles relâchent au lieu de s’amplifier (les apprivoiser au lieu de les craindre).
• Les manifestations de l’anxiété de performance se traduisent généralement par un sentiment de peur injustifiée, de pensées irrationnelles et de réactions physiologiques déplaisantes. Concrètement, les personnes souffrant de manifestations d’anxiété de performance entretiennent des peurs liées au jugement que peuvent porter les autres face à leurs accomplissements. Ils ont aussi tendance à se juger sévèrement. La peur de l’échec est étroitement liée à un sentiment de déception et devient omniprésente. Ces peurs peuvent être présentes lors de situations d’évaluation, mais également pendant des activités sportives et même des activités de la vie courante (Beaucage 1997).

• Franchir plus sereinement des étapes ou transition de vie
  •   Fin des études, entrée sur le marché du travail
  •   Départ des enfants

• Améliorer votre situation ou sentiment de bien-être dans votre quotidien
  •   Insatisfaction face à votre vie et votre quotidien
  •   Sensation de mal être ou mal de vivre (recherche de sens)

• Améliorer vos relations avec les autres
  •   Développer des stratégies relationnelles simples et efficaces
  •   Augmenter la confiance et diminuer les peurs
  •   Augmenter son impact positif sans se mettre de pression

• Développer votre autodétermination
  •    Par rapport à sa vie : développer un sentiment d’autonomie, de compétence et d’appartenance

• Obtenir du soutien dans une période de deuil ou de changement important engendrant une difficulté à s’adapter :
  •   Décès ou maladie
  •   Séparation amoureuse ou divorce
  •   Déménagement
  •   Perte d’emploi ou tout changement important à votre vie

**Cette liste est non exhaustive

Consultation individuelle

La durée des consultations est de 1 heure et le nombre de consultations varie selon les besoins (en moyenne 2 à 5 rencontres)